jak zrobic

[...] biciu wyczułem pod lewym sutkiem kulkę. Podbiłem exe do 1 tab e3d ale i ten plan nie wypalił. Kuleczka dalej sobie siedzi, nawet podrosła delikatnie, wk***ia mnie strasznie jak się o ubrania ociera sutek. Nic optycznie nie widać, nie swędzi ale jest i drażni... I tu pojawia się moje pytanie: co dalej? Mam letro na czarną godzinę, ale do dziś [...]

Z tydzien temu mialem lekkie starcie z bratem i doszlo do tego ze boli mnie kostka corac mocniej bylo to od kopniecia z calej sily w bucie nie z czuba tak jak w pilke i napoczatku tylko mi napuchlo to jest sam srodek stopy i lekko zsinialo posmarowalem sobie Arcalenem i nawet przeszko ale od wczoraj cos mi kostka zaczela strzelac i boli przy [...]

[...] 135cm Talia: 95cm Wyniki siłowe: klata: 200kg ciąg: 270kg przysiad: 230kg W życiu zrobił 3 cylke: metka + teść, gdzie metka: 30mg ed, teść: 250mg e5d. Jego pytanie to jak najlepiej połączyć teścia+boldka+wino i może jeszcze metke i w jakich dawkach jak dla niego? Cykl ma trwać max 14tygodni. Środki: Wino alchemia 10mg/tab Teść iran [...]

[...] bolą mnie łydki, praktyczne mam upadek mięśniowy w łydkach i są straszne spompowane, Po po wykonaniu 60kgx8/80kgx6/100kgx5/120x5/140x5, nie mam nawet w połowie takiej pompy jak po przejściu dystansu około 500m z prędkością 10km/h. 2. Gdy wykonuję MC i próbując robić klasyka, wychodzi mi rumuński mc, jakie mogą być tego przyczyny, technika tego [...]

[...] wiecej jest to 2-3 cm nad kolanem.2dni po wypadku zrobił mi sie strup i zaczela mi sie robic ropa.Bolało mnie kolano bo myslałem ze to ten strup.Zeszło mi wszysko ale kolano jak mnie boli tak boli.Gdy posiedze troche i noge mam zgieta w kolanie to jak wstane to mi sie cieplo w kolano robi.Postanowilem zbadac to co.Na moje oko to krwiac czuc go [...]

[...] tego biegu, potem nie mieszczenie się w limicie czasowym i bez dłuższych przerw brak szans na zrobienie 10 okrazen)? Co musze zrobic zeby to zdac, moglby ktos ulozyc jakis plan jak sie do tego zabrac? Od czego mniej wiecej zaczac, ile i jak biegac? Sytuacja jest patowa, BŁAGAM o pomoc!!! PS Czytalem te tematy w wyszukiwarce ale ja [...]

[...] mi się fałdy, zakładam że to jeszcze trochę tłuszczu lecz najbardziej martwię się obwisłą skórą którą widać szczególnie gdy "ułożę się" w pozycji do pompki, wygląda to co najmniej nieciekawie. Co zrobić z tą zwisającą skórą? Da się ją jakoś wyćwiczyć? Iść na siłownie? Jak potrzeba będzie fotek to mogę wrzucić późniejszym wieczorem lub jutro.

[...] dł kosztuje 1250 zł stać mnie na niego i powinien zmieścic sie do pierwszej piwnicy... Ten atlas jest podobny do tego: http://img254.imageshack.us/my.php?image=2qb5.jpg I jak myślicie co mam robić kupić atlas do pierwszej i ćwiczyć a potem zająć sie drugą czy zainwestować w coś innego i wykożystac dwie piwnice i inne rzeczy niż atlas. Mam [...]

co zrobić jak jest spuchnięte oko na górze? ale tylko jedno... zna ktoś jakis okład? bo przed wczraj wstałam i oiko u góry napuchnięte... i boli jak mrógam..;/ ;( niech ktoś szybko odp. bo w pon nie moge isć do szkoły z takim okiem... a lekarz nie pomorze...

Witam, ostatnio zaczęło mnie interesować ćwiczenie zwane "Planche", jednak zupełnie nie wiem jak się za to zabrać. Wiem, że na forum jest mnóstwo tego typu tematów, jak i na youtoube sporo poradników, jednak ja chciałbym zapytać konkretnie kogoś doświadczonego, kto jest w stanie wytrzymać pozycję "planche" przez kilka dobrych sekund. Oprócz [...]

[...] musiał wykonywać przez pierwsze tygodnie. Teraz coś o sobie - jestem osobą dość wysoką (180cm), lecz ważę zdecydowanie za mało (około 60kg, pewny nie jestem i mogę sprawdzić jak będzie potrzeba) i nie mogę się z tym uporać. Chciałbym przede wszystkim popracować nad górną częścią mięśni, ponieważ nogi mam dobrze rozbudowane - jeżdżę na rowerze od [...]

[...] powyżej środków(clen,sal) i tu kieruje swoje pytanie. Będzie to moj pierwszy cykl tego typu środkami. Chciałbym się dowiedzieć, który z tych środków będzie dla mnie odpowiedniejszy pod względem moich danych, jak powinien wyglądać mój pierwszy cykl oraz profilaktyka z nim związana, co zrobić po zakończeniu cyklu i jak się do niego przygotować?

[...] żytni 215g - 3 plastry sera go active 279 W 153 B 42 T Pierwsze pytanie czy duzo fatu się odłoży, a drugie pytanie czy to już poważne zaburzenie co radzicie z tym zrobic jak przewartościować żarcie na sylwetkę. Na redu popełniłem sporo błędów nabawiłem się tego ze śniadanie jem o 14 ( pokrywam nim 1/5 zapotrzebowania kcal ) resztę wpieprzam o [...]

[...] przez ten czas będę spożywał zrównoważone w proporcjach "proszkowe" mieszanki (typu Huel, tylko nie Huel) + gainery / odżywki białkowe + liofilizowane owoce. Zastanawiam się jak to zrobić, bo - 1. Tego typu rzeczy sprzedawane są w dużych opakowaniach, a żeby nie zwariować przydałoby się kilka smaków. 2. To co tam zawiozę, tego już nie przywiozę, [...]

[...] 2 cykl na kreatynie pierwszy byl na samym mono teraz zamierzam dorzucic mono+Cp zamierzam jeszcze kupic omega3,MZB olimpu dla lepszej reg podczas snu.Co o tym sadzicie jak byscie to dawkowali na moim miejscu? Mysle ze kreatyne bede dawkowal tak DT:5g na czczo,15g cp przed tren DNT:5g mono na czczo co o tym sadzicie? Omega zamierzam brac do [...]

[...] chcę bowiem dodatkowych kilogramów. Zastanawiam się także czy może lepiej przed treningiem lepiej jest zastposować odżywkę typu "garnier"? Mam jednak wątpliowści ponieważ jak już zaznaczyłem nie chcę przytyć. Ostatnie kwestia - wczoraj osoba z forum powiedziała, że lepiej jest użyć odwrotną kolejność - odżywka wysokobiałkowa przed treningiem a [...]

[...] walce nie być bezbronnym. Zebraliśmy sie po szkole obok stawu na osiedlu i dwóch zaczęło się bić (nie było na serio.. tzn 'do pierwszej krwii' xD) my oczywiście patrzyliśmy jak ładnie sie prali i nagle przyszło 5 takich (17-20lat) i zaczęli sie śmiać i nagrywać telefonem. Zignorowaliśmy ich i dalej oglądaliśmy meczyk. W końcu dwóch z nich wpadło [...]

Witam! Zwracam się z uprzejmą prośbą o opinie na temat mojego planu ćwiczeń (Siła/Masa) lub poradę jak go zmodyfikować, a więc dotychczasowy plan wyglądał tak: pn: klata (wyciskanie na płaskiej, skos, rozpiętki) + triceps (wyciskanie francuskie leżąc, wyciskanie hantli zza głowy, wyciskanie na ławce płaskiej w wąskim nachwycie) wt: barki [...]

[...] . Badania przed cyklem zrobiłem więc mam do czego porównać. Posiadam jeszcze clomid na odblok jedna paczkę 24tabsy chyba. Cykl taki nie innny doradzil mi dill mówiąc ze jak na pierwszy cykl będzie wystarczająco. Potrzebuję pomocy zeby ocenić te badania i doradzić co dalej. Nie mam dostępu narazie do zadnych substancji na zbicie tego [...]

Siema mam do was kilka pytań. Ćwicze narazie 2 miesiące i mam 17 lat. 1. Czy jak mam codziennie trening to jest dobrze, czy źle. Jak niedobrze to co jaki czas trzeba zrobić dzień wolny. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do uzupełnienia diety. Co mi polecacie. 3. Jak możecie to dajcie link [...]